Définition
Le
Run & Bike est une épreuve sportive.
C’est un relais qui se pratique par équipe de deux
(malheureusement !).
Le
principe est d’alterner course à pied et VTT. On
parle bien du principe.
Au
bout d'une certaine distance, les vététistes poseront
leurs vélos pour continuer à pieds. Leurs équipiers arrivant
derrière récupéreront les VTT et
se dépêcheront de les doubler s’ils
y arrivent pour
ensuite déposer leur vélo et ainsi de suite sans
trop de suite
jusqu'au franchissement de la ligne d'arrivée. Ouf !
Stratégie
La
complexité de cette épreuve peut varier en fonction de différents
critères, comme la distance et la topographie, la
fréquence cardiaque, la VMA, la VO2 max, le poids et les
mensurations des équipiers.
Traditionnellement,
c'est sur la partie VTT que
l'on ne ménage pas ses efforts, alors que la phase de course à
pieds permet
aux concurrents de récupérer. Vous
comprenez mieux maintenant pourquoi c’est toujours la même
qui était sur le vélo. La
longueur des relais est généralement courte, bien que ce ne soit
pas systématique. Une équipe peut décider de faire des relais de
trois cents mètres voire plus si la topographie le permet. Par
exemple, des relais de trois kilomètres.
Variantes
Vous
pouvez ajouter d’autres accessoires comme
le fouet ou les chaines (en plus de celles du vélo).
A
conseiller, c’est quand même un vrai moment de plaisir.
Quelques
photos pour illustrer les différents cas de figure
Run & Bike classique avec alternance et intervalles courts
Run & Bike moins classique avec moins d'alternance et intervalles plus longs
Oui, on voit bien la souffrance de la vététiste ! mais que vous êtes beaux dans l'effort !
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